Sofia Vergara, 49 anni, sfoggia addominali e gambe in costume da bagno in un video IG

  • Sofia Vergara Sfoggia la pancia e le gambe super toniche in un video di Instagram delle vacanze.
  • Il 49 anni L’attrice ha provato a cavalcare un toro gonfiabile in una piscina, mostrando il suo umorismo e la sua forza fisica epica.
  • divertiti A passeggio e il metodo lajri e mantiene a dieta bilanciata per mantenersi in buona forma.

    Sofia Vergara Ha gambe molto forti che usa bene video divertente di instagram Cavalca un toro gonfiabile per festeggiare il 4 luglio. Sophia sfoggia un costume intero bianco con ritagli laterali che danno ai follower un assaggio dei suoi addominali e delle gambe lunghe e scolpite.

    La cosa migliore del quarto? Potrebbero essere deliziosi pasti alla griglia o benefiche feste di famiglia? Per quanto mi riguarda, guardo Sophia provare (e fallire) a cavalcare un toro gonfiabile nella sua piscina. Le sue gambe toniche non possono competere con questo toro arrabbiato che galleggia pacificamente sopra la superficie dell’acqua, mentre lotta per mantenere il suo centro di gravità. Ma ehi, questo richiede una maggiore forza di base e con l’aspetto dei costumi da bagno di Sophia, è ben lontana da quella categoria.

    “La bueno”, dice la star 49enne di cui una coppia si innamora dopo, non posso fare a meno di ridere. I fan di Sophia apprezzano il suo senso dell’umorismo pur riconoscendo la sua personalità atletica: “Che benedizione”, ha detto uno. Mettendo semplicemente i loro ultimi sentimenti: “😂😂😂👏👏”.

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    Mi chiedo come sia famiglia moderna Alum ha rafforzato i muscoli addominali e le gambe?

    Bene, nessuna sorpresa qui, ma si dedica ai suoi allenamenti e fa qualcosa di attivo da cinque a sette giorni a settimana per almeno un’ora, quando il suo programma lo consente, dice il suo allenatore Marie Claire.

    (Nota a margine: guarda che aspetto ha il suo sedere Questo è Instagram!)

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    Tuttavia, quando è impegnata o stanca, si assicura di dare una pausa al suo corpo. “Devi lasciare riposare il tuo corpo, anche se ti alleni solo per pochi giorni durante la settimana”, ha detto l’allenatore Jennifer Yates studio di trasformazione Ha descritto: “Ecco perché ruotiamo con Sophia. Abbiamo giorni tra un riposo e l’altro. Se i tuoi muscoli sono esausti, è più probabile che tu ti faccia male”, ha detto Jennifer. Marie Claire.

    Sophia non è una grande fan della corsa. (Celebrità, sono proprio come noi!)

    Invece a te piace molto Camminare Sul tapis roulant a una pendenza elevata per costruire i muscoli dei glutei e delle gambe. A volte salterai sulla bici filatoMa camminare è il suo obiettivo, ha detto Jennifer. Questo spiega la sua forma atletica Questa foto della spiaggia.

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    Un altro preferito a Sofia è il Metodo Lagree, a pilates– Un esercizio ispirato che utilizza una macchina con una piattaforma scorrevole e cavi chiamata a MegaformerJennifer ha detto, aspetto esteriore. Sophia adora il metodo Lagree perché vede i risultati rapidamente ed è facile con le nocche pur essendo così Alta densitàha detto Jennifer. L’esercizio si concentra sull’aumento della forza, FlessibilitàE il Equilibrio.

    Usano anche pesi e campane Quando ti alleni in palestra a casa suaper me aspetto esteriore.

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    Come mostrato sul suo recente account Instagram, Sophia è ancora umana, ma arrivano le voglie umane. Lo sapevi che ha una specialità goloso? Il suo dolce preferito è la torta, Le persone menzionato.

    Mantenere la sua dieta equilibrata la aiuta a godersi tutti i suoi cibi preferiti mentre si sente e sembra il più sana possibile. Sophia ne mangia molto la verdurae proteine ​​magre e cereali integrali, il tutto tenendo sotto controllo le porzioni, secondo PopSugar.

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    “Quando esco, mi alleno molto più duramente il giorno successivo. Il mio motto per l’allenamento è davvero semplice: niente dolore, niente panino! “Ha detto Sophia Le persone.

    Lavorerò per la torta! Continua a farlo!

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